Queridas Mujeres….
Técnicas valiosas para comenzar a AMARSE empoderarse y
sanarse…. Todo parte por ti…
Las abrazo en amor….
§ Construye tu confianza terminando las tareas que te propones
§ Trátate con dignidad, gentileza y apreciación. Sé tu mejor amiga.
§ Confía en que eres una mujer altamente capaz.
§ Confía y deja salir la Divinidad que hay en ti.
§ Expresa gratitud por todas las bendiciones recibidas, por las pequeñas y grandes cosas en tu vida.
§ Participa o realiza cada día algo que sea valioso o beneficioso para ti.
§ Haz una lista de tus pasatiempos y actividades favoritas, regálate una vez a la semana el espacio para realizar alguna de ellas.
§ Nutre tu fuerza interna y mejora la calidad de tu vida reduciendo tus rabias y enojo. Escribe en un papel sobre todo aquello que te incomoda en tu vida y luego quémalo, hazlo hasta que sientas que ya no hay nada que escribir. Siente como dejas ir, y te abres nuevos espacios y a cosas bellas.
§ Define metas diarias y personales y enfócate en lograrlas.
§ Usa tu monólogo interior para destacar las cosas buenas y nutrirte con mensajes positivos.
§ Expande tu visión: piensa en 5 cosas que te interesen y empieza a involucrarte en ellas.
§ Pasa tiempo en la playa, en la naturaleza, respira y disfruta de los sonidos del entorno y de tus sensaciones corporales.
§ Toma consciencia de tu útero y al importancia de este en la vida de mujer….
§ Conecta tu mente de vuelta al ciclo natural de la madre tierra… el ciclo lunar, solar, galáctico. Guiate por tu luna interior. Tu menstruación.
§ Perdona, respeta, se empática….
§ Escribe un diario.
§ Lee biografías de mujeres exitosas.
§ Emplea la mano que no usas más a menudo durante el día.
§ Baila, ejercítate regularmente.
§ Canta durante el día, lee poemas, escribe regularmente, crea mandalas de tus experiencias.
§ Sé curiosa y haz una lista de al menos 5 cosas de las cuales te gustaría saber más y dedícate a investigar progresivamente sobre ellas.
§ Tómate un tiempo en tu día para la reflexión personal y la contemplación.
§ Escucha música que eleve y re-programe tus aguas internas. Ej: Sonidos de cuencos de cuarzo- cantos sagrados de mujeres- mantras- etc.
§ Hazte presente para ti, desarrolla la habilidad de mantenerte consciente de ti misma, de tu cuerpo, de tus emociones, de tus sentimientos.
§ Se generosa con personas desconocidas
§ Llama a un amiga que tengas tiempo sin saber de él o ella. manifiesta tu aprecio y afecto por esa persona.
§ Sonríe :-) GOZA- VIVE- APRENDE Y REFLEXIONA....
(Tomado y adapatado de ¿Cuánto Vales como Mujer? Cheryl Saban)
